” E, de fato, o estudo constatou que homens e mulheres com 65 anos ou mais que corriam o risco de cair exibiam melhor marcha e equilíbrio se fossem treinados para caminhar no tempo com a música. A música também pode reduzir a sensação de esforço e aumentar a resistência em cerca de 15%, dado que uma música pode distraí-lo da dor (um estudo de Nova York descobriu que a música pode reduzir o estresse durante doenças e cirurgias), mantenha sua cadência constante, velocidade aumentar sua produção, aumentar o fluxo sanguíneo e inspirar uma emoção e motivação. (Apenas tente me dizer que “Eye of the Tiger” não faz você correr um pouco mais rápido.) Então, ouvir música pode realmente afetar seu treino Possivelmente. Uma investigação do Reino Unido “descobriu que a música aumentou a resistência ao caminhar na esteira”, segundo o jornal de Harvard. “Investigadores israelenses relataram que a música aumentou a potência anaeróbica máxima em uma bicicleta ergométrica, mas o benefício foi muito breve. Pesquisas americanas descobriram que a música melhorou o levantamento de peso. ” Como preparador físico e músico, posso atestar pessoal e profissionalmente o poder da música durante um treino. Eu vi como uma música de alta RPM pode suar nas aulas de ciclismo.
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