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Treino de Academia: Ficha para Iniciantes na Musculação. Victor Hugo Rocha Ferreira de Oliveira 11 de dezembro de 2019 Última Atualização 7 de outubro de 2020. A procura pela musculação, seja pela estética ou saúde, tem levado diversas pessoas às academias em busca de seus tão desejados resultados. Porém, muitas dúvidas surgem acerca do treino e alguns praticantes se sentem perdidos na sala de musculação e equivocadamente tentam pular a etapa de adaptação por falta de informação. Índice - Conteúdo do artigo: Essa semana postamos em nosso canal no Youtube, um vídeo sobre treino na academia para iniciantes e o que deve ser levado em consideração na hora da preparação. Treino para iniciantes na academia, como deve ser? Ao entrar na academia, muitos iniciantes sonham com corpos fortes, musculosos e definidos , porém a musculação tem vários outros benefícios importantes além da parte estética, como: A diabetes tipo 2 acontece quando as pessoas se tronam mais resistentes a insulina ou não produzem o suficiente desta, sendo uma patologia que pode ser fatal ao não ser tratada. 2. Aumento da densidade mineral óssea. O treinamento resistido aumenta a densidade mineral óssea, tornando os ossos mais fortes e menos suscetíveis a lesões, melhorando a qualidade de vida de quem pratica musculação. Com o avançar da idade, as pessoas perdem progressivamente a sua massa muscular, o que pode ser prejudicial para sua qualidade de vida. 4.
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