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Quanto deve ser tomado em um dia? Caso tome um suplemento que contenha vitamina K, é bem provável que seja vitamina K1, mas não K2. Enquanto alguns suplementos mais recentes já incluem a vitamina K2 , algumas pesquisas sugerem que, na forma de suplemento, o K2 não oferece tantos benefícios. A vitamina K2 possui benefícios essenciais à saúde e participa de diversas funções no organismo, confira a seguir os principais benefícios dessa vitamina para saúde. A Vitamina K2 também é essencial para o funcionamento de várias proteínas, e é por isso que ajuda no crescimento e desenvolvimento. A K2 está envolvida na manutenção de estruturas das paredes arteriais, do sistema osteoarticular, dos dentes e da regulação do crescimento celular. Um relatório de 2015 explica que “a Vitamina K2 está associada à inibição da calcificação arterial e enrijecimento arterial. A Vitamina K2 parece ter capacidade de salvar vidas: os homens do estudo de Roterdã com o maior consumo de K2 se beneficiaram de um risco 51% menor de morrer de doenças cardíacas e um risco 26% menor de morrer por qualquer causa (mortalidade total). Embora haja fortes evidências de que a Vitamina K2 tenha benefícios para a saúde óssea, em geral pesquisas têm sido um pouco conflitante, se ela pode ou não realmente prevenir ou reverter a osteoporose.

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