Basicamente, o treinador deverá identificar as fontes energéticas da prova alvo do corredor, saber quanto tempo terá ate a prova, quanto tempo devera treinar cada valência física e cada fonte energética envolvida na prova em questão”, diz o treinador. Mas como dedicar mais tempo a um ou outro atleta quando se tem vários atletas para atender? Atualmente, os sistemas automatizados de gestão de planilhas são grandes aliados das assessorias esportivas. E ao contrário do que muitos pensam, planilhas automatizadas podem ser – e neste caso são – individualizadas. Otimizadas para atletas! Tuninho também fala que quando falamos ‘automatizadas’, pode parecer que as planilhas já estão prontas, mas na verdade elas são criadas depois que todo o treinamento e a periodização são elaborados. E elas são muito importantes, por que nos permitem um rápido acesso a uma base de treinos realizados e também por tornar bem mais rápida a elaboração das planilhas subsequentes. Na parte técnica, essa organização facilita o trabalho do treinador na visualização e análise de resultados, permitindo um ajuste maior e melhor no dia-a-dia e nas periodizações seguintes. Outra vantagem apontada pelo treinador e que ajuda a melhorar a performance do atleta é a agilidade do feedback, que torna mais precisa a elaboração dos treinos seguintes. Às vezes até reduzindo carga, otimizando a o aproveitamento do tempo, que às vezes é escasso no caso de atletas com dificuldade de conciliar o esporte com a vida profissional e familiar. “Um feedback ágil e exato torna mais preciso a quantificação de treinos na semanas seguintes. Por exemplo: a prescrição é de 50K e você, achando que o corredor treinou tudo, prescreve 55 ou 60K na semana seguinte. Só que, depois de ter enviado a planilha, o corredor lhe diz que não fez os 50K, mas 42K. Então é possível que os 55K que você havia prescrito, seja um pouco além do que deveria, aumentando a probabilidade de uma possível contusão”, completa Tuninho. O treinador Marcelo Defáveri vive ao mesmo tempo a rotina de treinar atletas de elite e amadores. Cada uma delas com sua parcela de responsabilidade. Os profissionais precisam dos resultados para crescer na carreira, captar patrocínios e sobreviver. Os amadores, embora não dependam da corrida para seu sustento, por vezes dedicam horas a fio aos treinos e podem até ver a corrida como uma forma der superação pessoal que pode afetar a vida profissional e familiar. Na prática, qual a diferença na elaboração das planilhas e do acompanhamento em ambos os casos? “Os profissionais ‘nascem preparados’ fisiologicamente para sustentar os altos volumes de treino e, pela vivência diária, conseguem entender e assimilar melhor o processo duro dos treinamentos. Com os amadores é necessário negociar mais.
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Aliás, outra regra importante: o valor máximo que você poderá sacar referente ao bônus é R$200. Se você não quiser mais o bônus, inclusive para poder utilizar o bônus de depósito, poderá cancelá-lo em suas configurações de conta. A saber, basta acessar a seção Minha Conta > Bônus, após fazer login no site. Galera bet detalhes do bônus de depósito Se você quiser aplicar o código promocional Galera bet de bônus com depósito, basta depositar pela primeira vez um valor na plataforma . Em seguida, você receberá um crédito correspondente a 100% do valor depositado, no máximo de R$200. No entanto, também será preciso cumprir alguns requisitos de apostas, reunidos nos Termos e Condições do bônus. Confira os principais pontos: - Em primeiro lugar, será preciso finalizar ou cancelar o bônus de boas vindas para então ativar o bônus de depósito - Em seguida, para liberar o saque, você terá que realizar apostas equivalentes a 6 vezes (6x) ou mais o valor do bônus - Além disso, essas apostas deverão ter odds iguais ou superiores a 2.0 - Assim como ocorre com o bônus de boas vindas, o valor desta oferta só pode ser usado em apostas esportivas Essa promoção também pode ser cancelada a qualquer momento pelo usuário , acessando Conta > Bônus no site Galera bet. A Galera bet oferece uma grande variedade de apostas (Foto: Parceiros Lance/ Istock) Mercado de apostas da Galera bet. O Galera bet tem uma grande variedade de modalidades em sua seção de apostas esportivas. Os usuários podem realizar apostas em esportes populares no Brasil, como futebol e basquete, mas também em muitas modalidades com menor apelo por aqui, como, por exemplo: - Esqui alpino - Bobsleigh - Dardos - Lacrosse - Squash - E muitas outras opções. Aliás, as apostas esportivas disponíveis não se resumem aos esportes tradicionais. Dessa maneira, a Pixbet oferece atendimento em portugues por e-mail aposta online da quina ou chat ao vivo, com funcionamento por 24h, todos os dias da semana. No Galera bet, isso se deve, em grande parte, à boa oferta de torneios e eventos dentro de cada modalidade. Quanto ao futebol, por exemplo, é possível encontrar no Galera bet apostas nos principais campeonatos estaduais do país . Além deles, há os torneios nacionais (como o Brasileirão e a Copa Brasil) e continentais (Libertadores e Sul-Americana). 2.5 gols o que significa.
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