Joaquim Cruz encerrou sua carreira em 1997 e passou a se dedicar a projetos sociais. Em 2003, criou o Instituto Joaquim Cruz, sediado em Brasilia, para ajudar criancas e jovens carentes por meio de acoes esportivas, educacionais e culturais. Simulador de super spin rendimento. Embora o atleta que apresente rendimento diferenciado esteja submetido a um volume de treinamento elevado - acima de 160 km semanais - e primordial a preparacao em velocidade desde a primeira semana do ciclo inicial da periodizacao para a temporada competitiva. As implicacoes decorrentes do fato alteram a sequencia das adaptacoes bioquimicas que ocorrem nos musculos dos corredores, tornando o atleta mais lento em suas acoes motoras especificas. Como o volume de treinamento e fundamental para o sucesso nos eventos de longa duracao no atletismo, a tarefa principal a ser considerada na elaboracao da estrutura do planejamento da temporada competitiva e conciliar o aumento do volume com a intensidade de corrida que seja compativel com a capacidade do atleta. Entretanto, ao lancarmos uma visao mais detalhada em sua forma de aplicacao, serao reveladas as diferencas elementares sobre um e outro metodo, encerrando definitivamente qualquer semelhanca entre os mesmos.
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