Os pesquisadores concluíram que praticar exercícios à noite não tem impacto negativo sobre o sono: na verdade, verificou-se o contrário. Exercícios praticados até 4h antes de ir dormir melhoram a qualidade do sono, a durabilidade e também a permanência no sono não-REM (importante para o desenvolvimento, recuperação muscular e redução da ansiedade e do estresse). Você sabia que o desempenho na corrida é limitado quando a temperatura está a 30°C ou mais, e melhora quando a temperatura fica abaixo disso? Para corridas de longa distância inclusive, temperaturas abaixo de 12°C é o ideal. No Brasil, dificilmente alcançamos essa temperatura. Mas quanto menos quente, melhor. Por isso, o ar fresco da noite ajuda! Além de ser revigorante, ele regula a temperatura do corpo, melhorando a capacidade cardiovascular.
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Com campanha de 10-4, o Chicago Bulls está atualmente na segunda colocação do Leste ao lado do Brooklyn Nets. Os atuais campeões da NBA não estão tendo um início de temporada muito inspirador. Com uma campanha de 6-8 para começar o campeonato e marcada por ausências de seus principais jogadores – como Brook Lopez, Khris Middleton e Donte DiVincenzo – os Bucks ficaram ainda mais dependentes de Giannis Antetokounmpo, o que fez com que o grego começasse o ano com médias de 26,5 pontos, 11,3 rebotes e seis assistências. Se o “Greek Freak” se mantiver saudável e contar com a ajuda dos seus companheiros para Milwaukee evoluir na temporada, Antetokounmpo pode subir cada vez mais nesta lista. Sem Kawhi, sem problemas? Por enquanto, a presença de Paul George em quadra tem sido o suficiente para Los Angeles ter uma campanha inicial de 8-5. Há de se destacar, também, que os Clippers começaram o ano com apenas uma vitória em cinco jogos. Uma sequência de sete vitórias consecutivas colocou o time na briga pelas posições de cima do Oeste e muito disso se deve à liderança de George dentro de quadra, que já tem dois jogos com mais de 40 pontos anotados. 8 – Rudy Gobert, Utah Jazz. Bet365 login password.
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