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A dor muscular de inicio tardio (DMTI), que sentimos de um a dois dias apos o exercicio, e comum e resultante do estresse a que submetemos os musculos durante o exercicio. A massagem tambem e positiva porque aumenta a circulacao sanguinea nos musculos afetados, aliviando dores e inchaco. Outra dica e investir na recuperacao ativa, ou seja, terminar o treino com exercicios leves e de baixa intensidade.
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